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テレビ体操

働いてる時は6時頃起きていましたが、

現在、7時起床(目標)。

油断すると二度寝してしまい、8時なんてことも・・・


辞めてすぐの頃だったら、これも特権と思えていたけど

いい加減これはイカンでしょう。


狂ってしまった体内時計を戻さねばと

思いついたのが・・・


テレビ体操


朝NHKでやってるので、6時過ぎには起きて開始を待つ。

そしてテレビ見ながら一緒に体操

前半は「みんなの体操」でストレッチのような体をほぐす体操、

後半は「ラジオ体操」でした(久しぶりにやった)


体が目覚める気がする

日課にしたら体内時計も戻りそう。


日課に出来るかな 

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コメント

Secret

ラジオ体操

まじめにやると痩せるらしいです(笑)
以前後輩に言われました。

ちゃんとやるとほんとに疲れ?ますもんね~

Re: ラジオ体操

はい、結構疲れますねー。
起きて間もなくなので、体が硬くて腕を回すと肩がグキグキします。

今のところ、実施率6割5分ってとこでしょうか(^^;
無理せず気長に続けることを目指します~。( ←「日課」から若干甘くなった)

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